{"id":7711,"date":"2024-03-20T17:52:44","date_gmt":"2024-03-20T23:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/masquenoticias.mx\/?p=7711"},"modified":"2024-03-20T17:52:45","modified_gmt":"2024-03-20T23:52:45","slug":"que-es-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masquenoticias.mx\/index.php\/2024\/03\/20\/que-es-la-felicidad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la felicidad?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Dra. Ver\u00f3nica Miriam Guzm\u00e1n Sandoval <\/p>\n\n\n\n

Profesora e investigadora de tiempo completo de la  Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Colima<\/p>\n\n\n\n

gus_vero@ucol.mx<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Ayer justamente reflexionaba sobre el tema de la felicidad, este tema obliga a preguntarnos:<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es para m\u00ed la felicidad? \u00bfQu\u00e9 me hace feliz? \u00bfSoy feliz?<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

En un ambiente cambiante y lleno de incertidumbres, el d\u00eda mundial de la felicidad es importante. La Asamblea General de la ONU decret\u00f3 en la resoluci\u00f3n 66\/281, al 20 de marzo como el d\u00eda mundial de la felicidad, desde el  2012. Este d\u00eda  invita a los pa\u00edses a invertir en condiciones sociopol\u00edticas que favorezcan la felicidad y el bienestar  de las personas mediante la defensa de los derechos humanos, el cuidado del  medio ambiente, la cultura de la paz y otros principios de gobernanza  en los marcos pol\u00edticos. <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfQu\u00e9 es la felicidad? Existen diversas definiciones de felicidad. Existe una definici\u00f3n de felicidad desde la religi\u00f3n con el estudio filos\u00f3fico de San Agust\u00edn, el cual postula que la felicidad se encuentra en el aspecto de la salvaci\u00f3n y el acceso al para\u00edso. Tambi\u00e9n,  a trav\u00e9s de la historia, la felicidad ha sido plasmada en obras pict\u00f3ricas, la m\u00e1s ic\u00f3nica es la obra de la  Monna Lisa (La Gioconda) \u201cLa alegre, la contenta\u201d -quien en realidad es Lisa Gherardini, esposa de Francesco Giocondo-, la obra magistral del gran da Vinci, pintada entre el 1503 y 1519, retrata de manera s\u00fatil y magistral la felicidad  de una mujer  con un rostro sereno, en calma, con buen estado de salud y econom\u00eda; son atributos   de una persona  feliz, pero no son todos, existe otro m\u00e1s  importante: la apreciaci\u00f3n personal, es decir, saber contestar a la preguntas \u00bfQui\u00e9n soy y qu\u00e9 deseo en mi vida? \u00bfSoy feliz a pesar de mis retos cotidianos, de mis equivocaciones y limitaciones? Estas preguntas se asocian a la conciencia de s\u00ed mismo, conciencia provista por la corteza insular (esta se encuentra en lo profundo del cerebro). Esta \u00e1rea paral\u00edmbica se encarga de la percepci\u00f3n y modulaci\u00f3n de la sensibilidad, del procesamiento emocional (odio, miedo, alegr\u00eda, felicidad, tristeza) y de est\u00edmulos, adem\u00e1s de proporcionar  la tonalidad emocional a cada evento.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

La felicidad es un estado emocional caracterizado por la satisfacci\u00f3n f\u00edsica y espiritual, pero tambi\u00e9n podr\u00edamos ver a la felicidad como un estado neuroqu\u00edmico sustentado por la dopamina,  neurotransmisor de la felicidad. La dopamina regula el estado emocional y afectivo de la persona, produce placer y relajaci\u00f3n;  el exceso de esta sustancia est\u00e1 asociada a algunos trastornos como la bipolaridad y la esquizofrenia, mientras que  un d\u00e9ficit de dopamina se relaciona con la depresi\u00f3n mayor y el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad. Otros neurotransmisores tambi\u00e9n se han vinculado a la felicidad,  como  la serotonina, un neurotransmisor  encargado de regular  las emociones y  recientemente a  la oxitocina, hormona encargada del establecimiento de  v\u00ednculos afectivos.   <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

No s\u00f3lo la apreciaci\u00f3n personal y las estructuras del Sistema Nervioso Central (SNC) determinan nuestra  felicidad, el tiempo y el tipo de  sociedad tienen  una influencia directa respecto a nuestros niveles de felicidad. Hist\u00f3ricamente las sociedades apol\u00edneas, sociedades que se caracterizan por la b\u00fasqueda de lo  espiritual, ven a la felicidad como un equilibrio de valores que definen qu\u00e9 es bueno, bello y \u00fatil; sin embargo, para las sociedades  dionis\u00edacas,  la felicidad aparece tras saciar un placer. Estas sociedades buscan cumplir sue\u00f1os y su inspiraci\u00f3n est\u00e1 en el \u00e9xtasis, por el contrario de las sociedades apol\u00edneas, se caracterizan por una emotividad desbordada y por la producci\u00f3n de sus integrantes. Ambas sociedades est\u00e1n conectadas y requieren encontrar un equilibrio entre lo interno y lo externo para llegar a la felicidad. <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Byung-Chul Han, fil\u00f3sofo<\/a> y ensayista surcoreano experto en estudios culturales<\/a> y profesor<\/a> de la Universidad de las Artes<\/a>de Berl\u00edn<\/a>, refiere en su libro \u201c La salvaci\u00f3n de lo bello\u201d, que las sociedades buscan lo bello como atributo primordial para encontrar la felicidad, lo cual se refleja en las esculturas de Jeff Koons<\/a>,  estas sociedades encuentran en lo est\u00e9tico de los objetos -lo plano y lo liso-  los est\u00e1ndares de belleza y la felicidad de las personas. Aspectos que se confirman en otro de sus  libros titulado \u201cLa expulsi\u00f3n de lo distinto\u201d, en el cual se\u00f1ala que las sociedades contempor\u00e1neas buscan seres homologados iguales y la expulsi\u00f3n de lo distinto, dichos  valores crean depresi\u00f3n<\/a> y la autodestrucci\u00f3n de las personas  intentando ser igual a otras. <\/a><\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de todos los factores, tanto internos como externos, que influyen en la felicidad \u00bfc\u00f3mo puedo encontrar la felicidad? La psicolog\u00eda positiva pone \u00e9nfasis en el  bienestar y Seligman (1998) refiere que uno de los caminos podr\u00eda ser el apoyar a  otros. Adem\u00e1s, podr\u00edamos  pensar  que la felicidad se encuentra en:  <\/p>\n\n\n\n

1. En lo simple.<\/p>\n\n\n\n

2. Centrarse en el presente. <\/p>\n\n\n\n

3. Poner l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n

4. Buscar una meta u objetivos que cumplir.<\/p>\n\n\n\n

5. Incluir h\u00e1bitos saludables a nuestra vida, aproximadamente  30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

6. Decir palabras positivas al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

7. Incluir actos positivos o de servicios al otro (ayudar). <\/p>\n\n\n\n

8. Cultivar la voluntad.<\/p>\n\n\n\n

9. Evitar relaciones t\u00f3xicas. <\/p>\n\n\n\n

10. Evitar compararse con los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n <\/p>\n\n\n\n

No existen recetas para encontrar la felicidad porque la felicidad es una experiencia subjetiva y relativa, cada individuo tiene aspectos que lo hacen sentirse feliz.  La percepci\u00f3n de felicidad, la salud mental que tenga la persona y los  procesos neurocognitivos, mediados  por neurotransmisores como la dopamina, serotonina y oxitocina, as\u00ed como,  por estructuras del SNC como  el sistema l\u00edmbico y  la corteza insular encargada del procesamiento sensorial y emocional son claves de la felicidad. <\/p>\n\n\n\n

La felicidad es un proceso e implica una b\u00fasqueda, debemos buscar en el interior (en el silencio) y en la respuesta a las preguntas \u00bfqui\u00e9n soy yo? \u00bfQu\u00e9 deseo?  \u00bfQu\u00e9 me hace feliz? y en encontrar un  equilibrio entre las contradicciones y los conflictos. La conciencia sobre nosotros mismos, el tiempo y el tipo de sociedad influyen directamente en nuestro estado emocional y en la felicidad. <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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