La Secretar\u00eda de Salud del Gobierno del Estado de Colima estableci\u00f3 que los h\u00e1bitos alimenticios saludables se adquieren a una edad temprana y los primeros cinco a\u00f1os de vida de ni\u00f1as y ni\u00f1os son determinantes para su desarrollo, por lo que es fundamental lo que comen en sus hogares, para evitar el sobrepeso y la obesidad, asociadas a enfermedades desde la propia ni\u00f1ez.<\/p>\n\n\n\n
La Coordinaci\u00f3n Estatal de Nutrici\u00f3n de la dependencia reiter\u00f3 que la obesidad se relaciona con un aspecto gen\u00e9tico, pero el estilo de vida ha tomado un papel importante, ya que la ingesta de alimentos de alta densidad cal\u00f3rica, bebidas azucaradas y la falta de activaci\u00f3n f\u00edsica recaen directamente en padecimientos.<\/p>\n\n\n\n
A ello hay que agregar la elevada disponibilidad de comida chatarra, alimentos procesados y con az\u00facares adicionales, que ha originado que 92% de ni\u00f1as y ni\u00f1as entre 5 y 11 a\u00f1os consuman bebidas azucaradas y m\u00e1s de 50% coman botanas, dulces y cereales procesados. Para ello, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) emite recomendaciones para una alimentaci\u00f3n saludable desde temprana edad en casa.<\/p>\n\n\n\n
Para lactantes y menores de edad recomienda la lactancia exclusivamente materna hasta los 6 meses; evitar a\u00f1adir az\u00facares y almidones a la leche; aceptar la capacidad del ni\u00f1o o ni\u00f1a para regular su propia ingesta de calor\u00edas, en lugar de obligar a comer todo lo del plato, y garantizar la ingesta de micronutrientes necesaria para fomentar un crecimiento \u00f3ptimo.<\/p>\n\n\n\n
Para ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes, las sugerencias de la OMS son darles un desayuno saludable antes de acudir a la escuela; refrigerios saludables; fomentar la ingesta de frutas y verduras; reducir el consumo de alimentos ricos en calor\u00edas y pobres en micronutrientes (refrigerios envasados), y evitar la ingesta de bebidas azucaradas.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, recomienda hacer lo posible porque las comidas se hagan en familia; disminuir la exposici\u00f3n a las pr\u00e1cticas mercadot\u00e9cnicas (como ver televisi\u00f3n no m\u00e1s de 2 horas por d\u00eda); ense\u00f1ar a ni\u00f1as y ni\u00f1os a resistir la tentaci\u00f3n y las estrategias de mercadotecnia, y proporcionar informaci\u00f3n y aptitudes para que puedan elegir opciones alimentarias saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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