La Secretar\u00eda de Salud del Gobierno del Estado de Colima se\u00f1al\u00f3 que entre 4 y 8% de la poblaci\u00f3n se ve afectada por el trastorno afectivo estacional (TAE) o depresi\u00f3n invernal, principalmente a las mujeres j\u00f3venes adultas, por lo que hizo recomendaciones para evitar que se presente o se agrave esta condici\u00f3n. El TAE est\u00e1 relacionado con la disminuci\u00f3n de luz solar, por lo que las personas en riesgo deben tomar ba\u00f1os de sol por periodos de 20 a 45 minutos diarios.<\/p>\n\n\n\n
Para reducir el riesgo, adem\u00e1s de la exposici\u00f3n a la luz solar, dijo que las personas deben aumentar la actividad f\u00edsica con breves caminatas al exterior de la casa, ya que puede mejorar el estado de \u00e1nimo, y si se tiene la costumbre de dormir de d\u00eda, que sean siestas de menos de 20 minutos.<\/p>\n\n\n\n
La Comisi\u00f3n Estatal de Salud Mental y Adicciones destaca la importancia de buscar momentos de compa\u00f1\u00eda con los seres queridos, evitar el aislamiento y procurar reuniones con amistades, as\u00ed como alimentarse adecuadamente y evitar la ingesta de alcohol.<\/p>\n\n\n\n
Los principales s\u00edntomas de la depresi\u00f3n invernal son: aumento de apetito y de peso, desesperanza, dificultad para conciliar el sue\u00f1o o dormir demasiado, tristeza e irritabilidad, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades cotidianas y menor energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Y si los s\u00edntomas como tristeza, irritabilidad o falta de energ\u00eda persisten, es crucial buscar ayuda profesional para un diagn\u00f3stico y tratamiento adecuado, para lo cual se cuenta con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones de Colima, Tecom\u00e1n y Manzanillo, as\u00ed como la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica que se proporciona en Centros de Salud y mediante la L\u00ednea de la Vida (800 911 2000).<\/p>\n\n\n\n
En este proceso, la familia representa una funci\u00f3n muy importante en la detecci\u00f3n de la depresi\u00f3n, por lo que se aconseja tener una comunicaci\u00f3n respetuosa, abierta, emp\u00e1tica, clara y cercana, a fin de que las personas expresen sus emociones libremente. #Operaci\u00f3nSaludColima<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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