La Secretar\u00eda de Salud del Gobierno del Estado de Colima expone que la alimentaci\u00f3n nutritiva y la actividad f\u00edsica disminuyen el riesgo de padecer el c\u00e1ncer de mama, de ah\u00ed la importancia de adquirir y mantener estos h\u00e1bitos saludables para retardar la aparici\u00f3n de esta enfermedad.<\/p>\n
Recomienda la lactancia materna, consumir \u00e1cido f\u00f3lico, realizar actividad f\u00edsica, beber agua, comer frutas y verduras, disminuir alimentos procesados ricos en grasa y az\u00facares. Asimismo, disminuir el consumo de grasas de origen animal, aumentar el consumo de fibra como cereales integrales, hacer ejercicio de 30 a 60 minutos todos los d\u00edas, reducir el consumo de alcohol y no fumar.<\/p>\n
Son factores de riesgo de este padecimiento: tener m\u00e1s de 40 a\u00f1os, no haber estado embarazada, primera menstruaci\u00f3n antes de los doce a\u00f1os y la \u00faltima despu\u00e9s de los 52 a\u00f1os, tener al primer hijo despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os; haber tenido otra enfermedad en las mamas y antecedentes familiares. Otros factores son el uso de terapia hormonal en la menopausia por m\u00e1s de 5 a\u00f1os, la obesidad y el sedentarismo, as\u00ed como el consumo de alcohol y tabaco, los cuales se pueden modificar.<\/p>\n
La dependencia estatal destac\u00f3 la importancia que tiene la detecci\u00f3n o diagn\u00f3stico oportuno de este padecimiento, ya que as\u00ed aumenta la supervivencia de la paciente por este tipo de tumores y mejora la calidad de vida de las mismas.<\/p>\n
Salud Colima invita a las mujeres a realizar los tres pasos para una detecci\u00f3n temprana: uno, la autoexploraci\u00f3n de mama una vez al mes a partir de los 20 a\u00f1os; dos, la exploraci\u00f3n cl\u00ednica de mama a mujeres de 25 a\u00f1os o m\u00e1s; y tres, realizar mastograf\u00eda despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os de edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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